czy od

[...] to podoba, drugim nie. Mi się to widzi i z czasem napewno będzie lepiej, skoro ma takiego trenera :) niestety na tym forum jak ktoś jest duży i ma tam miano znawcy, eksperta czy coś to od razu widzę przejaw takiego, przepraszam za określenie, lizodupstwa niestety. każdy powinien określać w obec tego co widzi, a nie kto jest czyim bratem, [...]

Morales a czy ja coś pisze o treningu? Nie szukaj od razu zaczepki. A co się takiego złego stanie po treningu siłowym jak zjem sobie pomidora? Zmieniony przez - djfafa w dniu 2009-08-17 13:27:46

1. To, co rozumiemy pod pojęciem dzisiejszej "fali", wyglądało zupełnie inaczej kilka, kilkanaście czy 25 lat temu. To nie jest tak, że "falę" wymyślił Generał powiedzmy w 1980 i od tamtej pory w niezmienionej formie występuje ona w TKD. Trochę więcej na ten temat można znaleźć w artykule [...]

Morales, oczywiście , że możesz mieć swoje zdanie - tyle że Twoje opinie są wyssane z palca i opierają się też na opiniach ludzi, kompletnie nie związanych z herbalife czy amway :) Każdy kto pracuje jak muł w masówce, na linii, w księgowości czy jako helpdesk , powie to samo na temat zaangażowania emocjonalnego w firmie, bo przecież takie rzeczy [...]

ja mam 2 pytanka ... 1. Słyszałem od takiego gostka ze jego znajomy tez uczył sie w takiej szkole i podjoł staż w policji ( podczas zaocznej nauki ) i moje pytanie jest tkaie czy mozna tak własnie podjać staż w policji ?? A w szkole chodził na kierunek "Detektyw" 2. Jaki tryb nauczania jest lepszy dzienny czy zaoczny ?? bo ja mysle nad [...]

1. Słyszałem od takiego gostka ze jego znajomy tez uczył sie w takiej szkole i podjoł staż w policji ( podczas zaocznej nauki ) i moje pytanie jest tkaie czy mozna tak własnie podjać staż w policji ?? A w szkole chodził na kierunek "Detektyw" Z tego co tutaj piszesz wynika ze fakt uczeszczania przez niego do szkoly nie mial znaczenia [...]

tesstowalem i działają ale dieta to podstawa ważne żeby wersję z geranium dorwać bo są różne kupowałem piersze wersje kilka lat temu, nawet nie wiem czy produkują teraz, co do działania to też zależy jak kto reaguje, ja niestety jestem oporny na tego typu suplementy http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Detonate-opis28114.html to była fajna [...]

białko+banan może być, a czy jeden, czy dwa to już zależy od zapotrzebowania w diecie na ww, ale myślę ze jeden starczy.

czy z takiego treningu będę miał jakiś kaloryferek i bicepsy > - hm... może zacznij od podstaw czyli: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html oraz od treningu: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html a po tej lekturze możesz zadawać kolejne pytania...

[...] i nie chcę obciążać kręgosłupa (wiem że to nie ma wpływu na wzrost, ale na bóle kręgosłupa itp. Już może mieć). Siady od biedy mogę robić ale po pierwsze trenuję kb i nwm czy za duża masa nóg mi nie będzie przeszkadzać, a po drugie to mi się po prostu nie chce bo sporo jeżdżę na rowerze i choć tym nie rozbuduję nóg to mogę je zmęczyć i [...]

Nie wiem czy wpadłem na dobry pomysł, ale żeby się za bardzo nie ulać to ten tydzień jeszcze będę na masie, a od następnego poniedziałku zejdę na 2 tygodniowy tzw minicut. Żeby tkanka tłuszczowa trochę zeszła, a potem dalej będę przez ok. Miesiąc masować. Piszcie czy to dobry pomysł :-)

Witaj:) przeczytałam przypadkiem ten artykuł i... stwierdziłam że jako... osoba z tym samym problemem choroby genetycznej powiem Ci kilka słów na ten temat... od małego dziecka przeskakują mi kości w palcach u rąk...jedyne co dobre to wiotkośc tych stawów i łatwe poruszanie giętkimi palcami,z tego względu ze jestem pianistką i jest mi to [...]

[...] juz nie. Otoz jesli cwiczacy ma uniesiana sztange do gory to cala sila dzialana jego rece, moment gnacy dziala na jego rece i tam jest najwieksze ugiecie sztangi. Nie wiem czy ogladaliscie kiedy zawady chociazby w martwym ciagu, zobaczcie jak zawodnicy maja zalozone po 300 kg i zauwacie gdzie jest najwieksze ugiecie sztangi, w odcinku od [...]

[...] profil na gg i niby mialem 15 lat to trzymajcie sie krzesel Ja2 (20:19) ej czesc Ja2 (20:19) widze ze jestes -ŁePeK- (20:19) tak -ŁePeK- (20:19) no cześć Ja2 (20:20) czyli zrobiles 15 kg w tydzien -ŁePeK- (20:20) tak Ja2 (20:20) ale to chyba trzeba bylo cwiczyc do tego? Ja2 (20:20) bo niezle Ci miesni przybylo -ŁePeK- (20:21) notak [...]

[...] 30kg i jestem chyba najsłabszy w klasie 11:05:43 On heheheheh 11:05:44 On 30 kg? 11:05:48 On co to jest 11:05:52 On ja biore 90kg 11:06:16 JA ooo to super chyba ćwiczysz już kilka ładnych lat 11:06:32 On nie 11:06:34 On no co Ty 11:06:40 On dzieki temu przepisowi tak jest 11:06:47 On kumpel mi go dał 11:06:52 On bo tez bylem [...]

" pan od wf sie dowiedzial to dal mi taki wycisk ze z ziemi sie podniesc nie moglam hahahha" Wozniak czy Grymek?

Osoby starsze od niej o 15, 20 czy 25 lat niby na mój widok nie płaczą... ale też z drugiej strony-większego entuzjazmu również nie wykazują

Freddo A jaki masz wzrost ? Dzisiaj idę na siłkę się sprawdzić. I ogólnie zmierzyć się czy coś urosło i takie tam :]. Ale poprawy widzę i to mnie cieszy. Ja nie chce mieć jakiegoś dużego bica. Tak z 37-38 by wystarczyło. Tylko ja mówię po napięciu :] Bo bez napięcia mam 31,5 a po napięciu 35,5 albo 36 zależy od dnia. Toć bym nie zmniejszył łydki [...]

[...] najważniejsza jest dieta, ilość spożywanych płynów i mocne dotlenienie organizmu przed treningiem. Oto mój plan, stosuj system taki jaki ci obecnie wypada progres regres czy stały, wybór należy do ciebie. PONIEDZIAŁEK plecy trening ze stałym ciężarem 1. Podciąganie hantla w opadzie w podparciu o kolano 2s 15p rozgrzewka i potem Stałym [...]

Makro to skrót od makroskładników, czyli składników odżywczych, które stanowią podstawę naszej diety. Każdy je spożywa w pewnych ilościach. Dostarczenie odpowiedniej ilości będzie miało pozytywny wpływ na kształtowanie. W takim przypadku zaleca się spożywać 2 gramy białka na kilogram masy ciała, około 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z [...]